ダイエット効果と女性の月経周期の関係

女性がダイエット効果を高めたいなら、生理サイクルによる体の変化を考慮に入れるといいでしょう。効果の高いダイエットを行うためには、生理周期が女性の体にどういった影響をもたらしているのかを理解することが大事です。プロゲステロンと、エストロゲンというホルモンが、女性の身体の中では常に影響をもたらしています。同じダイエットをしたとしても、効果が出るときと出ないときがあるのは、このホルモンの影響があるからです。プロゲステロンは、排卵から月経までの間の２週間の間、分泌量が高まっていきます。その後の２週間は、エストロゲンのほうの分泌量のほうがふえます。女性の身体は、エストロゲンの活動で活発になります。活動期に入った体は、血液の流れがよくなり、エネルギーの燃焼効率が上がって、ダイエットがスムーズになります。ダイエットの効果が実感しにくい時期が、プロゲステロンが活動している時です。体は一休みしているので、代謝が低く、カロリーが燃えづらいためです。もしもダイエットをスタートするなら、エストロゲンが分泌されている時にするといいでしょう。逆にプロゲステロンが働いていて体が休んでいるときにダイエットをしてしまうと、体に大きな負担がかかってしまいます。自分の体のサイクルをチェックして、エストロゲンが多く体内にある時に、ダイエットを行うようにすると効果的です。エストロゲンがふえている時に効果的なダイエットをして、プロゲステロンがふえているる時は体重を保つくらいのつもりで行います。